Comment perdre du poids en une semaine

Comment pouvez-vous perdre du poids rapidement en une semaine et perdre du poids, de sorte qu'il n'est pas revenu la question qui préoccupe de nombreuses femmes et les hommes. Mais la plupart d'entre eux choisissent des mauvais moyens de l'alimentation, de la famine, de l'express de la méthodologie. Ils sont mauvais car introduisent le corps dans un état plus fort stress et ne lui donnez pas de venir à bout d'une longue succession de défaillances et de privations. N'oubliez pas que notre tâche ne consiste pas simplement à se débarrasser des kilos en trop, mais de sortir de la lutte avec eux en bonne santé, beau, prêt à une nouvelle vie. Ce qui est difficile, parce que ce que correctement et en toute sécurité, ne donne pas l'effet instantané.

minceur

Les jours de jeûne, de nombreuses interdictions, de les torturer lui-même dans la salle de sport est à seulement quelques composants à partir d'un ensemble de personnes souffrant de surpoids, et en cherchant à fidéliser de nouveaux volumes, une silhouette parfaite. Le résultat de ces expériences sur un triste échec de l'échec dans les processus métaboliques, la faiblesse générale, l'incidence sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Nous plantons ensemble du système digestif et du système nerveux, qui souffre notamment en raison de la persistance de l'agitation, des attentes, qui ne s'est pas concrétisé. Pourquoi perdre du poids ne peut pas? Pourquoi la méthode choisie ne fonctionne pas? Comment se comporter plus loin, pour ne pas marcher sur le même râteau?

Ce n'est pas un secret que les promesses instantanée de se débarrasser des kilos superflus sont basés sur toute sorte de contrainte. Vous n'avez pas à vous priver – il faudra juste revoir un regard sur la formation de l'alimentation et de l'attitude à l'alimentation. Peu probable que vous aurez envie de continuer à trop manger et de manger ce que potentiellement dangereux, si vous vous rendez compte, quel mal peut apporter des beignets, de la pizza, des hamburgers, les produits finis et semi-conserves de magasin.

Dans cet article, nous décrivons les principaux moyens d'accélérer le rythme de réduction de poids, vous expliquons pourquoi vous ne faites pas, et vous donnerons des conseils utiles.

Il existe une recette pour perdre du poids rapidement en une semaine et il y a un sens dans le régime alimentaire pour une silhouette mince

Le plus souvent, en choisissant les rapide perte de kilos au lieu de diminution progressive de la masse du corps, nous avons recours à familière aux régimes de délestage jours, le jeûne thérapeutique. Dans ce cas, nous n'accordons pas de valeur à ce, que la vitesse à laquelle nous quitte le tissu adipeux, tous différents. Et pour chacun, il existe de leur valeur optimale et des délais.

Que passe dans le corps, lorsque nous demandons à travailler en mode express? La première chose qu'il fait commence à se débarrasser de l'excès de liquide. Il n'arrive pas à retravailler quelques kilos par jour, comme vous exigez. En conséquence, vous vous sentez un soulagement temporaire, mais une part seulement de l'eau. Et après il rejoint le tissu musculaire, la perte de qui est fortement déconseillée.

Considérons le mécanisme de travail de régime que vous voulez perdre du poids rapidement en une semaine, pour s'assurer qu'elle n'est pas aussi bon que vous le pensez:

comment perdre du poids
  • Nous croyons à ce que la graisse commence à disparaître dès le premier jour, plein de rebondir et de la souffrance. Mais, comme il a déjà été dit ci-dessus, nous quitte le seul liquide en vrac. Elle sort simultanément et de la peau et du sang et des muscles. Surtout un coup appliqué sur le tissu nerveux. On se sent vite se lasser de, temps à nous endormir, même si auparavant souffert d'insomnie. Avec la fatigue express technique apporte et des maux de tête. Nous n'avons pas assez d'énergie, et en prenant des produits, nous ne pouvons pas parce que réduit sa carte à un minimum.
  • Les femmes peuvent rencontrer aménorrhée – l'absence de la menstruation. Mensuels ne viennent pas, parce que nous avons délibérément refusons de matières grasses, mais leur consommation doit être régulière. Régime hypocalorique oblige les empêcher de quelque chose qui est utile, et choisir ce qui est dangereux. L'organisme, qui ne reçoit pas les nutriments en quantité suffisante, active le mode d'économie d'énergie. Il faut désactiver un rôle essentiel – la procréation. Addictif le déchargement jours et la famine, la femme ne peut porter et donner naissance à un enfant sain, il est trop hagard pour cela. C'est pourquoi disparaît le cycle menstruel perturbé la fonction de reproduction.
  • En se demandant comment vite perdre du poids en une semaine, nous ne pensons pas que deux à trois kilos de perdu les liquides et les tissus musculaires ne valent pas les sacrifices consentis sur l'autel de la minceur. Et l'un des plus importants – échec dans le métabolisme. Le manque de protéines, les graisses et les hydrates de carbone affecte toutes les étapes du métabolisme. La conséquence de modifications dangereuses peuvent être anémie, une forte augmentation de l'insuline dans le sang, ce qui conduit à un choc, une diminution de l'appétit ou une augmentation, des éruptions cutanées, de la pâleur, de l'enflure, un diabète, une augmentation notable de la masse du corps, même si vous ne mangez par jour et la chapelure.
  • Après l'achèvement de la samoistâzaniâ tout perdu revient à sa place. C'est le résultat naturel, car à nouveau vous commencez à vivre et de manger dans le même mode. Ce qui signifie que votre corps lentement prend sa rembourse le manque d'énergie.

Le principe de tous les régimes rapides – un minimum de calories pour un maximum de résultats. Mais c'est seulement en paroles. Il est temps de comprendre: moins de 800 kcal par jour – c'est un vrai jeûne, qui entraîne la faiblesse et la maladie.

la perte de poids

Le taux de perte de poids n'est pas plus de 1 kg en sept jours. Il s'avère que les créateurs de tous les express des méthodes qui promettent de 5 à 10 kg en une semaine, en vous trompant, en faisant croire à l'impossible. Nous vous donnerons des conseils, comme un peu de perdre du poids en une semaine, mais se débarrasser des quantités importantes dans les plus brefs délais n'aidons pas – ce n'est pas réaliste.

Que faire si les restrictions ne fonctionnent pas

Dans ce cas, il faut revenir à un principe. Et il est plus simple: pas de tabous, juste une bonne alimentation, l'activité physique modérée et une attitude positive.

Discutez de chaque composante séparément.

  • Une alimentation saine, il peut en être ainsi que si vous serez recevoir de la nourriture de tous les composants nécessaires pour le bon fonctionnement de tous les systèmes de l'organisme. Cette lipides, des protéines et des glucides lents dans la limite de la norme, qui calcule notre nutritionniste. Pas de refus de petit-déjeuner, il doit être nécessaire. C'est le matin, notre métabolisme accélère et fonctionne beaucoup plus rapidement que le milieu de la journée ou le soir. De sorte que notre tâche est de se nourrir suffisamment satisfaisant. Mais les produits doivent être favorables, et leurs combinaisons sûr – pas de œufs frits avec du bacon ou des hamburgers. Un bol de porridge, de thé avec du citron et le pudding est une tout autre affaire. Ainsi se forme le menu de la journée, après une semaine. Notre expert vous indiquera le taux de calories, qui ne doit pas dépasser – lui et vous serez guidé dans la préparation des plats. Ce n'est pas aussi difficile que vous le pensez. Si vous vous ferez un journal alimentaire, le comptage de la valeur énergétique des aliments entrera utiles à l'habitude.
  • La bonne humeur – la meilleure option, si lors de la réinitialisation de l'excès de poids avec vous travailler un spécialiste de la nutrition et de la psychologue. C'est une mesure nécessaire pour aider à se débarrasser de ces mauvaises habitudes qui nous empêchent de renoncer à trop manger, de grignoter la nuit et d'autres actions, conduisant à un gain de poids. Nous vous offrons également des énoncés positifs, parce que tout le monde a besoin de donner une bonne motivation – sans entrer dans une nouvelle vie sera difficile.
  • Un mode de vie actif – est-il différent de ce passif, qui implique l'exercice. Dans notre cas, ils sont minimes et ne sont pas perçus comme la torture. Des exercices de musculation, jogging, remise en forme, un club – est de l'extrême, qui ne sont harcelés et amener l'organisme à fonctionner au maximum de leurs capacités. Nous vous proposons une alternative raisonnable – la modération en toutes choses. Ne voulez pas courir? Marcher plus souvent en plein air. Aucune force sur l'entraînement quotidien? Inscrivez-vous à la danse et y aller un jour agréable et serviable.

Qu'il faut manger pour perdre du poids en une semaine sans régime

ne pas manger
  • Les protéines sont les viandes maigres (poulet, lapin, veau, bœuf), le poisson, les œufs, le fromage cottage avec un pourcentage minimum de matières grasses. Vous pouvez et le fromage, mais attention à sa teneur en calories. Beaucoup de protéines contiennent des noix, mais ils ont besoin d'avoir un peu pour ne pas dépasser la norme prescrite par notre spécialiste.
  • Les hydrates de carbone – évitons rapide, choisissons lents. Ils sont en excès figurent dans les pâtes de blé dur, légumes, légumineuses, le riz brun, abricots secs, pommes, pamplemousse, la plupart des fruits, des champignons et de feuilles de verdure. Ajoutez au moins quelques produits de cette liste dans le menu de chaque jour.
  • Les graisses – nous avons besoin d'un polyinsaturés – ils sont responsables de l'état impeccable de la peau, les cheveux, les ongles, le fonctionnement normal de l'appareil reproducteur. C'est de l'huile végétale (tournesol, d'olive, de lin, moutarde, l'amarante), avocat, graines de tournesol, de sésame, de noix, de germe de blé, de poissons et de fruits de mer.

Comme vous pouvez et si vous pouvez perdre du poids rapidement en 1 semaine sans régime, si vraiment perdre un maximum de kilos en sept jours? Notre conseil: ne pas utiliser sur momentanée de la transfiguration. Des changements se produisent peu à peu, et adapter votre corps est tout simplement ridicule. Les restrictions, vous aurez seulement aggravation de la situation, mais pas son autorisation.

Liste de produits que nous avons donné ci-dessus, donne à comprendre: notre alimentation ne peut pas couper ou changer en faveur de l'express-techniques. Il doit être tout le nécessaire nutriments: lipides, protéines et glucides. Si on enlève au moins l'un des composants est rompu un équilibre sain.

Mais intelligemment composé le menu n'est pas tout. Besoin de reconsidérer son attitude à l'eau. Nous nous refusons à le boire, mais doit – jusqu'à 2,5 litres par jour. Si nous n'allons pas respecter cette règle, notre métabolisme est lent, la graisse restera en place, apparaissent de l'enflure, la constipation.

Vous ne pensez pas que le plus rapidement possible de se débarrasser du poids et perdre du poids en une semaine. Au lieu de cela, vous devez le brancher sur un travail méthodique sur eux-mêmes, leur façon de penser, leurs préférences et habitudes. Tous les express des moyens dangereux et peut entraîner des conséquences irréparables. Notre tâche consiste à trouver vraiment efficace et sans danger de la méthode, qui conduira à l'harmonie, et vous aidera à corriger le résultat en permanence. Dans l'idéal jamais.

utile de la nourriture

Voici notre check-feuille pour se débarrasser de l'excès de poids sans problèmes:

  • Obtenez équilibré par la teneur en calories régime alimentaire qui vous aidera à retrouver l'harmonie de la silhouette, sans se priver d'aliments importants.
  • Cliquez sur le menu de droite – de l'aider à établir notre spécialiste.
  • Bougez plus: marcher, danser, nager, jouer avec les enfants.
  • Ne passez un week-end en face de la télévision – choisissez des activités.
  • Suffisamment de sommeil. Le manque de sommeil augmente l'appétit et affaiblit votre santé.
  • Buvez plus d'eau – de 1,5 à 2,5 litres par jour, pour démarrer le métabolisme et de se débarrasser de l'œdème.

Dans cet article, nous avons parlé de la façon dont vous pouvez très facilement, rapidement et efficacement sensiblement perdre du poids en une semaine sans régime. Il s'est avéré que sensiblement le résultat n'est pas prévu, mais ce n'est pas nécessaire. Il est important de comprendre que le processus de se débarrasser de l'excès de poids trop encombrée pour accélérer. Contactez-nous pour obtenir un programme personnalisé, des conseils d'un psychologue et d'un soutien de tous vos efforts. Laissez-vous retrouver la beauté et l'harmonie sans problèmes et frustrations – faites le premier pas vers une silhouette parfaite avec nos spécialistes.